Co zrobić, kiedy dopada nas pieczenie, podrażnienie, zaczerwienienie czy łzawienie oczu?
Powodem takiego stanu jest nadwyrężanie wzroku poprzez długie wpatrywanie się w ekran komputera, telefonu, kiedy spędzamy długie godziny nad książką.
Znamy sposoby, aby cieszyć się dobrym wzrokiem.
Co na poprawę wzroku?
- witamina A (beta-karoten) – pomidory, marchewka, brokuły – silny antyoksydant, wzmacnia i nawilża oczy.
- witamina E – olej słonecznikowy, słonecznik, orzechy włoskie, laskowe, papryka, pietruszka – odżywia naczynia krwionośne oczu, poprawia przepływ krwi.
- witamina C – cytrusy, kapusta, orzechy, papryka – wpływa na unaczynienie oka
- luteina - szpinak, jarmuż, natka pietruszki, brokuły, marchew, pomidory, sałata i żółte warzywa - chroni naczynia włosowate siatkówki oka przed urazami różnego typu, osłania narząd wzroku przed niekorzystnym działaniem promieni słonecznych.
- kwas omega-3 – tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela, oleje z pierwszego tłoczenia (tłoczone na zimno) – zapobiega starzeniu siatkówki.
- cynk, magnez, miedź i mangan - ryby, jaja, pieczywo pełnoziarniste, owoce morza, orzechy, awokado, otręby, zarodki pszenne oraz płatki owsiane, fasola, groch, czarne jagody, czosnek, cebula - zapobiegają utracie wzroku wraz z wiekiem, likwidują wolne rodniki, poprawiają trwałość naczyń krwionośnych, wykazują działania antyoksydacyjne.
Poprawiają ostrość widzenia. Łagodzą objawy zmęczenia oczu i chronią je przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. To podstawowe witaminy, ale i składniki mineralne,
np. Doppelherz Activ Mocny Wzrok, Luteina max-complex, Blue Berry Plus, Klarin AKTIV z luteiną, SuperOptic kapsułki, Ocuvite Complete.
Złagodzą objawy suchego oka. Przyniosą ulgę oczom poprzez ich nawilżenie. Ważne jest, aby wybrać naturalny preparat, który nie posiada w swym składzie konserwantów,
np. Refresh, Hialeye 0,2%, Lacrimal.
Krople przyniosą ulgę podrażnionym, suchym i zmęczonym oczom, przywracając naturalną równowagę nawilżenia oczu i przyczyniając się do utrzymania ich w dobrej kondycji. Zlikwidują dyskomfort związany z:
-
mechanicznym podrażnieniem powierzchni oka występującym, np. w trakcie badań okulistycznych oraz podczas noszenia soczewek kontaktowych;
-
wpływem czynników środowiska zewnętrznego - klimatyzacji, zimnego, gorącego, suchego i powietrza, wiatru, zanieczyszczeń powietrza spowodowanych dymem papierosowym, a także przebywaniem w pomieszczeniach o dużym zapyleniu lub na słońcu;
-
przemęczeniem oczu wynikającym, np. z pracy przy monitorze komputerowym, mikroskopach, wielogodzinnego, prowadzenia samochodu.
Polecamy: SuperOptic Regeneracja, Visine Clasic, Demoxoft Lipożel żel, Starazolin.
Gdy jesteśmy zmęczeni lub przeżywamy silny stres, zwykle gorzej widzimy. Mogą pojawić się wtedy przed oczyma plamy, zygzaki, a obraz może stać się nieostry. Warto wówczas wykonać ćwiczenia oczu, które poprawią wzrok, np.: zaciskanie powiek, ruchy gałek ocznych w prawo i w lewo, patrzenie w dal.
Pamiętajmy!!! Oczy też lubią ruch!
