Jak hartować organizm?

Hartowanie organizmu to niełatwa sprawa. Warto wiedzieć, że powinno przebiegać stopniowo i systematycznie, ponieważ nasze ciało nie jest przyzwyczajone do wahań temperatury.Trzeba pamiętać, że musimy być zdrowi. Szczególnie muszą uważać ludzie starsi z problemami pochodzenia reumatycznego, osoby z anemią i niedowagą.

 

Co nam daje hartowanie?

  • poprawę krążenia krwi
  • zaopatrzenie komórek w tlen
  • poprawę systemu immunologicznego
  • oczyszczenie komórek

 

Jak wzmocnić organizm korzystając z naturalnych sposobów?

  • kąpiele w zimnej wodzie – prysznic od letniej do zimnej wody, zaczynając od stóp i idąc w górę ciała. Innym sposobem jest moczenie nóg w zimnej wodzie, spacery brzegiem morza, jeziora bosymi stopami, bieganie boso po śniegu. Dzięki tym zabiegom pobudzamy pracę serca, poprawiamy krążenie i ukrwienie tkanek.

  • ruch na świeżym powietrzu - należy obrać miejsca z dala od ruchu miejskiego i zanieczyszczonego powietrza, najlepiej jak świeci słońce. Promienie pobudzają zakończenia nerwowe naczyń skóry.

  • odpowiednia dieta – w naszej diecie powinny się znaleźć owoce, warzywa, ryby, cebula, czosnek. Pomocne są też zioła (rumianek, pokrzywa, mniszek lekarski, nagietek, babka lancetowata). Wszystkie te produkty wspierają naszą odporność.

Apteka "Pod Rózami", ul. Ogrodowa 40, 47-400 Racibórz, od 8:00 do 16:00 - tel. (32) 415 14 67, kontakt@aptekawsieci.pl. Wdrożenie i realizacja: SO-SOLUTIONS
do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl