
Witamina B1 nazywana też tiaminą, należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jest to jedna z ważniejszych witamin które muszą być dostarczane do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Niedobór tiaminy może objawiać się wieloma dolegliwościami. Co wywołuje niedobór witaminy B1 i czy możemy sami bezpiecznie ją suplementować?