W środkach mających pomóc w rozwiązaniu problemów z zasypianiem najczęściej znajdują się takie składniki jak melatonina oraz wyciągi ziołowe – na przykład z melisy i kozłka lekarskiego (waleriany). Leki bez recepty mają postać tabletek, kapsułek i kropel, które zwykle przyjmuje się około 1-2 godzin przed położeniem się do łóżka. Inny rodzajem produktu są plastry na nos – ich zadaniem jest ułatwienie oddychania i ograniczenie chrapania podczas nocnego odpoczynku.
Problemy ze snem znacznie odbijają się na codziennym funkcjonowaniu i często prowadzą do pogorszenia się jakości życia. Niestety, czasami trudno określić ich przyczynę – mogą być objawem przewlekłego stresu, ale w niektórych przypadkach mają podłoże somatyczne. Z wybranymi powodami bezsenności można walczyć bez używania środków farmakologicznych. Zdarza się, że pomocne okazuje się odstawienie kofeiny i innych środków pobudzających w godzinach popołudniowych, a także rezygnacja z drzemek w ciągu dnia i ograniczenie używanie urządzeń elektronicznych przed snem.
