Pogorszone samopoczucie możemy odczuwać w związku z różnymi przyczynami. Często winowajcą jest przedłużający się stres, stan osłabienia fizycznego spowodowany chorobą – nawet okres przesilenia również potrafi negatywnie odbić się na organizmie. W suplementach diety i lekach bez recepty, po które sięga się w takich momentach, częstymi składnikami są ashwagandha oraz żeń-szeń indyjski. To jedne z najpopularniejszych adaptogenów, czyli substancji zwiększających zdolność organizmu do przystosowania się do niesprzyjających warunków. W lekach i suplementach najczęściej spotkamy się z wyciągiem z korzenia żeń-szenia i ashwagandhy, nazywanej też witanią ospałą.
Warto jednak pamiętać, że przyjmowanie preparatów OTC to rozwiązanie tymczasowe, wybierane w okresowych stanach pogorszenia nastroju. Podstawą w dbaniu o dobre samopoczucie powinien być zdrowy tryb życia. Składa się na niego zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta, odpowiednio długi sen (najlepiej około 7-8 godzin dziennie), regularna aktywność fizyczna, a także ograniczanie stresu.
