Trudny czas – MENOPAUZA

Menopauza (zwana również przekwitaniem, klimakterium) w istotny sposób może wpłynąć na normalne funkcjonowanie.

 

Objawy menopauzy:

  • uderzenia gorąca

  • trudności z zasypianiem

  • drażliwość, wahania nastroju

  • uczucie niepokoju

  • nadmierne pocenie się

  • gwałtowne bicie serca

  • pogorszenie koncentracji i zapamiętywania

  • zmęczenie

  • osłabienie włosów oraz paznokci

  • nietrzymanie moczu

  • osteoporoza

  • bóle pleców, kończyn

  • bóle głowy, migreny

  • spadek libido

  • suchość pochwy

  • wiotkość skóry

 

Jak zachować dobre samopoczucie w okresie menopauzalnym?

  • zaprzestanie palenia tytoniu i picia alkoholu,

  • wprowadzenie zbilansowanej diety: ograniczyć tłuszcze nasycone, cukry,

  • suplementy diety – łagodzą objawy związane z menopauzą, np. Doppelherz Aktiv Meno, Herbatka Klimakter, Klimaktobon, Climea Forte,

  • optymalna pozycja w trakcie snu (na boku, z ugiętymi kolanami),

  • ćwiczenia fizyczne,

  • zaprzestanie używania drażniących środków czystości (np. proszków do prania, płynów do higieny intymnej),

  • należy ubierać się „na cebulkę” - zmniejszy to dolegliwości spowodowane uderzeniami gorąca,

  • zadbanie o odpowiednią ilość wapnia i witaminy D – dla zdrowych kości,

  • poszukać pomocy u specjalisty – pomoże dobrać odpowiednie leczenie farmakologiczne (hormonalna terapia zastępcza),

  • spędzanie czasu na pielęgnacji i rozwijaniu swoich zainteresowań i pasji.

 

Apteka "Pod Rózami", ul. Ogrodowa 40, 47-400 Racibórz, od 8:00 do 16:00 - tel. (32) 415 14 67, kontakt@aptekawsieci.pl. Wdrożenie i realizacja: SO-SOLUTIONS
do góry
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl