Insulinooporność bywa jednym z elementów zespołu metabolicznego. Zespół metaboliczny nie jest odrębną jednostką chorobową, to raczej zespół dolegliwości w skład których wchodzą otyłość, nadciśnienie oraz wysoki poziom glukozy i cholesterolu LDL, a także trójglicerydów. Zwykle zespół metaboliczny dotyka osoby otyłe.
Insulinooporność określa się jako stan zmniejszonej odpowiedzi biologicznej tkanek na insulinę. Sama insulinooporność stanowi główny czynnik patogenetyczny cukrzycy typu 2, co ciekawe jednak, obniżenie wrażliwości tkanek na insulinę jest kompensowane przez hiperinsulinemię, przez co latami u osób z insulinoopornością może nie rozwinąć się cukrzyca typu 2. Występują jednak inne objawy alarmujące takie jak otyłość brzuszna, nadciśnienie tętnicze, niski poziom cholesterolu HDL oraz wysoki LDL. Otyłość jest więc ściśle związana z insulinoopornością.
Najpierw otyłość czy insulinooporność?
Niestety prawda jest taka, że w większości przypadków, to otyłość wywołuje insulinooporność, która z kolei utrudnia zrzucenie zbędnych kilogramów i błędne koło się zamyka. Najbardziej niebezpieczna jest otyłość brzuszna. Jak sprawdzić czy masz otyłość brzuszną? Wystarczy wziąć centymetr do rąk. Zmierz obwód w talii. Granica dla kobiet to 80cm, a dla mężczyzn 94cm.
Nieodpowiedni styl życia: zbyt duża podaż cukrów i tłuszczów oraz mała aktywność fizyczna, powodują insulinooporność. Badania dowodzą, iż zwiększona aktywność fizyczna i spadek masy ciała o 3-4 kg, obniża ryzyko rozwoju insulinooporności aż o 58% !
Czy otyłość można odziedziczyć?
W Anglii przeprowadzono ciekawe badanie na temat dziedziczenia otyłości. Przebadano osoby otyłe oraz szczupłe i sprawdzono czy posiadają gen, którego mutacja odpowiada za wystąpienie otyłości. Przyjęto skale 1 – 12 . 12 oznaczało wysokie prawdopodobieństwo posiadania genu otyłości, a 1 bardzo niskie prawdopodobieństwo.
Wyniki mogą zaskakiwać, ale osoby otyłe uzyskały wynik na poziomie 2, a osoby szczupłe 10.
Jak widać, dziedziczymy głównie nawyki żywieniowe oraz niechęć do aktywności fizycznej. Nawet jeśli rodzice są otyli, to nie oznacza, że dzieci też będą otyłe. Jeśli będą prawidłowo się odżywiać i dbać o aktywność fizyczną, to jest duże prawdopodobieństwo, że nie będą otyłe i nie zachorują na insulinooporność oraz cukrzycę typu 2 . Niestety osoby otyłe latami zapracowują sobie na to jak wyglądają i z jakimi chorobami się borykają.
Jak uchronić się przed insulinoopornością?
-
Kontrola masy ciała
-
Regularna aktywność fizyczna
-
Zdrowy sposób odżywiania się: mało tłuszczów oraz cukrów, eliminacja żywności przetworzonej, słodkich napojów oraz jedzenia typu fast-food.
Źródła:
J. Suliburska, J. Kuśnierek. Czynniki żywieniowe oraz pozażywieniowe w rozwoju insulinooporności.
