Jak uchronić dzieci przed infekcjami wirusowymi?
W ostatnim czasie znacząco wzrosła liczba chorych dzieci. Ze względu na niedojrzały układ odpornościowy dzieci chorują częściej i ciężej niż osoby dorosłe. Gorzej znoszą infekcje i są bardziej narażone na ryzyko powikłań. Co zrobić, aby uchronić dzieci przed ciężkimi infekcjami? Jak wzmocnić ich odporność?
Układ odpornościowy dzieci kształtuje się do 12 roku życia. Oznacza to, iż młodsze dzieci o wiele bardziej są narażone na rożnego rodzaju infekcje. Najwięcej chorują dzieci do 5 roku życia. W sezonie jesienno – zimowym oraz wiosennym ilość infekcji może sięgać do 2 miesięcznie. Jeśli dziecko choruje przewlekle na astmę lub alergię, a zachorowania mają ciężki przebieg w postaci zapalenia płuc lub oskrzeli, to konieczna będzie wizyta u lekarza specjalisty.
1. Dieta
Odpowiednio zbilansowana dieta jest bardzo ważna. Dostarcza energii oraz wzmacnia układ odpornościowy. Dieta powinna być bogata w warzywa, zboża oraz owoce. Jeśli chcesz zakorzenić w dziecku zdrowe nawyki, to ucz go od małego co jest zdrowe, a co nie. Ogranicz maksymalnie podaż cukrów, tłuszczów, soli oraz soków. Do picia najlepsza jest niesłodzona woda niegazowana.
2. Aktywność fizyczna
Ruch na świeżym powietrzu, także znacząco hartuje i wzmacnia organizm. Dziecko powinno codziennie spacerować, biegać, gimnastykować się lub uprawiać jakiś ulubiony sport. Dzięki temu organizm znacznie lepiej będzie bronił się przed patogenami. Przyzwyczajaj, też dziecko do niskich temperatur w domu. Niska temperatura jest znacznie zdrowsza.
3. Dobre nawyki higieniczne
Większość infekcji przenosi się przez bezpośredni kontakt. Ucz dziecko, aby jak najczęściej myło ręce – zawsze po powrocie z podwórka, przed jedzeniem, po zabawie itd. Kichać należy do zgięcia łokciowego lub chusteczki. Nie przyprowadzaj, także chorego dziecka do żłobka, przedszkola lub szkoły. Po chorobie dziecko powinno pozostać w domu przez co najmniej 14 dni. Zbyt szybki powrót do zajęć może skutkować nawrotem choroby. Układ odpornościowy musi się zregenerować.
4. Nadmiar higieny szkodzi
Przesada w każdą stronę jest szkodliwa. Nadmierna higiena i dezynfekcja pomieszczeń, też nie jest dobra. Organizm musi mieć kontakt z różnymi czynnikami, aby się uodpornić. Nie chodzi, też o to, aby celowo narażać dziecko na infekcje (ospa party itp.). Nigdy nie wiesz jak twoje dziecko zniesie zachorowanie, może to być ciężki przebieg i wiele powikłań. Unikami zachorowania, ale też nie szorujemy podłóg dwa razy dziennie. We wszystkim należy zachować umiar.
5. Szczepienia
Układ odpornościowy wzmacnia się poprzez kontakt z patogenem lub szczepienia ochronne. Dzięki nim, organizm zapamiętuje „wroga” i w przypadku kontaktu z wirusami lub bakteriami znacznie lepiej sobie z nimi poradzi. Szczepienia dzieci są bardzo ważne. Wiele poważnym chorób zostało wyeliminowanych dzięki szczepieniom. Badania i doświadczenie dowodzą, iż szczepione dzieci nie chorują lub chorują lżej.
6. Suplementy lub leki
Jeśli wszystkie powyższe zasady zostały wprowadzone, a dziecko nadal często choruje, to należy udać się do lekarza (pulmonolog, immunolog lub alergolog). Po konsultacji z lekarzem lub farmaceutą można wprowadzić produkty wzmacniające odporność (trany, oleje z rekina, syropy z wyciągiem z dzikiego bzu, produkty z immunotrofiną lub beta-glukanem).
