Światowy Dzień Podologii to doskonała okazja, aby zastanowić się nad zdrowiem naszych stóp i poznać sposoby, dzięki którym możemy je odpowiednio zadbać. Nasze stopy są jednym z najważniejszych elementów naszego ciała, a jednocześnie często bagatelizowanym obszarem, który zasługuje na naszą szczególną uwagę.
Dlaczego Dbać o Zdrowie Stóp?
Prawidłowo funkcjonujące stopy to klucz do aktywnego i zdrowego trybu życia. Nasze stopy noszą nas przez całe życie, dlatego tak ważne jest, abyśmy o nie odpowiednio dbali. Zaniedbywanie stóp może prowadzić do różnych problemów, takich jak odciski, kurzajki, grzybica czy wrastające paznokcie. Warto również pamiętać, że stan naszych stóp może wpływać na ogólną postawę ciała i komfort naszego codziennego życia.
Specyfiki do Pielęgnacji Stóp
-
Kremy i maści nawilżające: Dostępne w aptekach kremy i maści nawilżające są doskonałym sposobem na utrzymanie skóry stóp w dobrej kondycji. Regularne stosowanie takich produktów zapobiega przesuszeniu skóry i powstawaniu pęknięć. Produkty nawilżające powinny zawierać mocznik. Stężenie mocznika może wynosić od 5%-50%. Jeśli potrzebujesz jedynie nawilżenia to wystarczy krem zawierający do 30% mocznika. Wyższe stężenia przeznaczone są na łokcie i kolana oraz bardzo zgrubiałą skórę wymagającą złuszczenia.
-
Plastry ochronne: Plastry ochronne to świetne rozwiązanie w przypadku odcisków i otarć. Chronią one skórę przed dalszymi uszkodzeniami i pozwalają na szybsze gojenie się. Pamiętaj, że odciski zgrubiałe z tak zwanym „korzeniem” wymagają zastosowania plastrów z kwasem salicylowym. Nie stosuje się ich w przypadku otarć i pęcherzy. W tym przypadku sprawdzą się plastry hydrożelowe.
-
Preparaty na grzybicę: Jeśli mierzymy się z problemem grzybicy stóp, warto skonsultować się z farmaceutą i wybrać odpowiedni lek na bazie mikonazolu lub innych składników przeciwgrzybiczych. Leczenie grzybicy to dłuższy proces. Pamiętaj, że kluczową role odgrywa tutaj właściwa higiena oraz dezynfekcja stóp i obuwia.
-
Inne specyfiki: różnego rodzaju wkładki ortopedyczne, żele chłodzące, a także specjalne nożyczki i pilniki do pielęgnacji paznokci.
Podstawowe Zasady Pielęgnacji Stóp
Oprócz korzystania z dostępnych specyfików z apteki, istnieją również podstawowe zasady, które warto przestrzegać:
-
Regularne mycie i suszenie stóp: Codzienne mycie stóp wodą i delikatnym mydłem oraz dokładne osuszenie ich po każdym umyciu pomagają utrzymać higienę.
-
Noszenie odpowiedniego obuwia: Wybierając obuwie, zwracajmy uwagę na odpowiedni rozmiar i fason. Nieprawidłowe obuwie może powodować wiele dolegliwości, w tym deformacje stóp.
-
Przycinanie paznokci: Paznokcie na stopach powinny być przycinane prostokątnie, aby uniknąć wrastania. Warto używać specjalnych nożyczek i pilników do paznokci.
-
Regularne badania podologiczne: Nawiasem mówiąc, Światowy Dzień Podologii to doskonały moment na to, aby umówić się na badanie u specjalisty, który pomoże nam zdiagnozować ewentualne problemy z naszymi stopami.
Dbałość o stopy to klucz do zachowania zdrowia i komfortu przez wiele lat. Dostępne specyfiki z apteki mogą znacząco pomóc w utrzymaniu stóp w doskonałej kondycji, ale nie zapominajmy również o regularnej higienie i profilaktyce. Światowy Dzień Podologii to idealna okazja, aby zacząć dbać o nasze stopy, które w codziennym życiu odgrywają tak istotną rolę.
Uwaga!
Jeśli chorujesz na cukrzycę, to Twoje stopy wymagają szczególnej uwagi. Więcej na ten temat przeczytasz tutaj.
